Sasa watu zaidi na zaidi huchagua kufanya mazoezi kwa kucheza tenisi ya meza, lakini ni faida gani za kucheza tenisi ya meza?Sote tunajua kuwa mazoezi yanaweza kutusaidia kupunguza uzito na kuimarisha mwili wetu, na vivyo hivyo ni kucheza tenisi ya meza.Kuna faida 6 kuu za kucheza tenisi ya meza:
1.Tenisi ya mezani ni mchezo wa mwili mzima.
Mazoezi hayawezi kuwa sehemu tu ya mazoezi ya misuli, ni bora kufanya mazoezi ya misuli kadri iwezekanavyo, kwa sababu madhumuni ya mazoezi ni kuweka sawa, na misuli mingine itakuwa na shida ikiwa haitashiriki katika mazoezi kwa muda mrefu. .Misuli zaidi inapaswa kuruhusiwa kushiriki katika zoezi hilo, na haipaswi kushoto bila kutumiwa.
2.Mahitaji ya tovuti ni rahisi na yanaweza kupatikana kila mahali.
Viwanja vya michezo ya tenisi ya meza havihitaji maeneo ya hali ya juu.Chumba kimoja, jozi moja ya meza za ping pong inatosha.Ni rahisi sana na uwekezaji ni mdogo.Kuna meza za tenisi ya meza karibu kila kitengo na kila shule.Ikiwa huwezi kupata meza inayofaa ya tenisi ya meza, chukua tu yetuMahali Popote Seti za Tenisi ya Jedwaliambayo kwa Retractable Net.Seti hii ya tenisi ya meza inayobebeka inaweza kushikamana na uso wowote wa meza, ni sawa kwa wakati wa raha kwamba unaweza kuwa na mchezo wa papo hapo kwa furaha kubwa bila kujali nyumbani, ofisi, darasani na safari ya kupiga kambi bila shida ya usakinishaji kwenye meza yoyote.
3.Changamoto ya ushindani ya tenisi ya meza imejaa furaha.
Ni michezo tu iliyo na kiwango fulani cha ushindani inaweza kuamsha shauku ya watu katika michezo.Katika baadhi ya michezo, ni vigumu sana kusisitiza kufikia madhumuni ya mazoezi ya kimwili bila kushiriki katika mashindano.Haitadumu kwa mtu kufanya mazoezi ya kuruka juu kila siku, na kukimbia pia itakuwa ya kuchosha.Katika tenisi ya meza, kuna wapinzani tofauti wamesimama upande wa pili.Ni lazima uhamasishe kila mara uwezo wa mwili wako ili kupata nafasi ya juu kwenye shindano na kumshinda mpinzani.Hasa kwa wapinzani walio na nguvu zinazolingana, wanazingatia kikamilifu, wanaingiliana kikamilifu, na wanafurahisha.
4.Kiasi cha mazoezi ndicho kinachokubalika zaidi kwa umati.
Mchezo daima unahitaji kiasi fulani cha mazoezi, wengine wanahitaji nguvu, wengine wanahitaji uvumilivu, urefu fulani ni muhimu sana, na baadhi ya nguvu za kulipuka haziwezi kuwa ndogo.Mpira wa kikapu na voliboli kimsingi ni michezo mikubwa.Kandanda inaweza tu kuchezwa kabla ya umri wa miaka 30. Tenisi haina nguvu ya kimwili.Tenisi ya meza ni rahisi sana.Ikiwa una nguvu nyingi, unaweza kutumia nguvu zako zote za mwili na hauitaji kuokoa nguvu zako za mwili.Ikiwa nguvu ni ndogo, unaweza kupitisha mkakati wa kujihami.
5.Ujuzi wa tenisi ya mezani hauna mwisho na unavutia
Uzito wa tenisi ya meza ni gramu 2.7 tu, lakini inahitaji ujuzi ili kuidhibiti vizuri.Vile vile ni kupiga tenisi ya meza juu ya wavu, kuna ujuzi na mbinu mbalimbali kama vile skimming, kukatakata, kusokota, kuokota, kupiga mabomu, kupiga, kupiga buckling na kadhalika.
6.Pia kuna faida nyingi kwa afya ya mwili.
Kama vile kupunguza lipids katika damu, kuchelewesha kuzeeka, kuboresha usingizi, na kurekebisha matumbo na tumbo.Wapenzi wengi wa makamo na wazee wamecheza kwa miaka mingi na wanaonekana wachanga na wenye nguvu zaidi kuliko watu wa kawaida.
Muda wa kutuma: Dec-15-2021