Yoga ni mfumo mkubwa unaozingatia kutengeneza mwili na una sehemu nyingi.Yoga inaweza kurekebisha kazi ya kisaikolojia ya kila kiungo kupitia asanas, pranayama na njia zingine, kuongeza kujiamini, nguvu ya kujiponya, na kuzuia maumivu ya kichwa.
Mkao mbalimbali kama vile kupinda mbele, kupinda nyuma na kujipinda katika asanas za yoga unaweza kusahihisha sawasawa upotovu wa mgongo, pelvis, viungo vya hip na sehemu nyingine;damu laini na limfu, kuamsha kazi ya visceral, kukosa usingizi, kuvimbiwa, arthritis, nk Magonjwa hutumia yoga kudumisha mkao fulani, ambao unaweza kunyoosha misuli ndani ya mwili, kupunguza mvutano wa misuli, na kufanya mstari wa mwili kuwa mzuri, ambao pia una athari nzuri ya kukuza kwa kupoteza uzito.
Yoga pia inaweza kusaidia watu kuboresha uwezo wao wa kuzingatia, kupunguza unyogovu, kuondoa vikwazo vya kisaikolojia na kuanzisha hali nzuri ya akili kupitia kupumua, kutafakari, kutafakari na asanas mbalimbali.
Yoga inaweza kukanda viungo vya ndani kupitia mikao mbalimbali kama vile kusukuma, kuvuta, kujipinda, kubana, kunyoosha n.k., kuimarisha utendakazi wa kisaikolojia, kuufanya mwili wa binadamu ubadilike, na kupunguza uzee.Msimamo uliogeuzwa wa yoga unaweza kugeuza mvuto, sio tu unaweza kufanya misuli ya uso isilegee.Kupunguza wrinkles ya uso, wakati huo huo, pose hii inaweza kuongeza elasticity ya kidevu, kufanya damu nyingi kwa misuli ya kichwa, ili follicles nywele kupata lishe zaidi na kukua nywele afya.
Yoga pia inaweza kuboresha maono na kusikia.Maono ya kawaida na kusikia hasa hutegemea mzunguko mzuri wa damu na maambukizi ya neva ya macho na masikio.Mishipa ya damu ya ujasiri inayosambaza macho na masikio lazima ipite kwenye shingo.Kwa ongezeko la umri, shingo itapoteza elasticity yake.Harakati ya shingo katika asanas ya yoga inaweza kuboresha shingo kwa ufanisi, hivyo inaweza pia kuboresha kazi ya maono na kusikia.
Yoga pia inaweza kuongeza kinga na athari ya kupumzika, kudumisha msimamo kwa njia tuli, kufanya mfumo wa neva wa uhuru na tezi za homoni kuwa na kazi zaidi, inaweza kuongeza kinga ya kibinafsi.Kupumua kwa upole, pamoja na harakati za polepole, hupunguza misuli na mishipa.Zaidi ya hayo, ikiwa mwili wote umepumzika, akili itakuwa shwari na hisia zitakuwa za kufurahisha zaidi.Na iwe wewe ni mchanga, mzee, au hata wazee na dhaifu, unaweza kufikia athari inayotaka kupitia mazoezi ya kuendelea ya yoga.
Muda wa kutuma: Jan-28-2022