Umaarufu wakamba ya vitasio tu kwa sababu ya uzuri wake, lakini pia kwa sababu ya athari yake bora ya mafunzo.Wakati wa kutupa kamba kubwa, mabadiliko ya kamba yataendesha mwili kubadilika, na ili kuweka mwili utulivu na utulivu, misuli ya mwili wote inahitaji kukazwa ili kupinga upinzani wa kamba, na hivyo kudumisha utulivu wa mwili na ngono ya msingi, ambayo inalazimisha mwili kufanya mazoezi.Kamba rahisi ya nguvu hujenga nguvu, uvumilivu, uratibu, mlipuko, uthabiti wa msingi, na kusukuma mipaka ya moyo na mapafu yako.
Kwa hivyo jinsi ya kutumia kamba ya vita kufanya mazoezi?
Lazima utumie nguvu ya kikundi cha msingi cha misuli ya moyo ili kuleta utulivu wa mwili, kwa uratibu na wepesi wa mwili kuzungusha kamba za vita vya mafunzo kwa njia ya homeopathically, kwa kutumia nguvu za kulipuka, uvumilivu wa misuli na uvumilivu wa moyo, ilikamba za fitness inatoa umbo la wimbi ambalo halijasawazishwa ndani ya muda fulani.
Kisha, ili kuweka mawimbi bila kuingiliwa, unapaswa kupiga kamba kwa nguvu zako zote, kwa haraka, kwa uthabiti, na kwa nguvu.Kwa kuongeza, inaweza pia kuendana na dumbbells, kettlebells, sahani za bar na vifaa vingine, iliyoundwa kama aina mbalimbali za mafunzo ya muda au mzunguko, ili kufikia athari za kuimarisha maendeleo ya vikundi vya misuli katika sehemu mbalimbali za mwili na uvumilivu wa moyo.
Je, ni faida gani ya mazoezi ya kamba za vita?
1. Kuboresha uvumilivu wa misuli, kuongeza utulivu wa msingi wa mwili na nguvu za misuli.
2. Kuboresha nguvu na kasi ya mlipuko.
3. Kuharakisha kimetaboliki, kuboresha uwezo wa cardiopulmonary na kuongeza kasi ya kuchoma mafuta.
4. Imarisha uratibu wa mwili na kuboresha utendaji wa michezo mingine.
5. Mbinu za mafunzo zinaweza kubadilika na kuburudisha.
Muda wa kutuma: Jan-26-2022